おぼろ月夜の散歩道

カメラをぶら下げて歩いてみたら、、、

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バランス

今日は整形外科に経過診察に行きました。

腫れも痛みもほとんど引いたし、血液検査も異常なし。

練習再開のOKももらいました。

Dr.「かなり癖のあるペダリングだから、先輩によく指導してもらい、踏込み偏重に注意して

    引き足も使うように。練習は加減しながらならば良いが、大会は全開で行ってしまうから

    当分ダメです。」  ですって!  このDr.、、、わかってるなぁ。。。


さて、痛んだ右足に負担をかけないように通勤ではダラーっと流してましたが、右をかばっていたせいか、

左足の膝やふくらはぎ、太腿の裏側などなどあちこちに軽く痛みが出てきました。

Aおじちゃんのアドバイス、「腰で回せ!」 をイメージしながら、筋肉頼りのペダリングの修正を意識して

回そうとするんですが、てんでチグハグ!  バランスが全く取れません。。。

しばらくは、否応無しに、スムーズな回転とそれを生むフォームの修正に徹さざるを得ないようです。

何でもそうですが、一つのことが、きちんと出来るようになるって、本当に難しい。

img867r.jpg
Leica M6  summicron M 35mm (2nd)  kodak TRI-X   福岡市東区 筥崎宮の放生会にて









  1. 2011/10/12(水) 22:32:38|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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コメント

ペダリング

むーん
難しいことになってますな...。
最初からやり直すんであれば、まずは、フロントインナーギアのみのペダリングでしょう。
ペダルに付加のかからない位のギアを選択してとにかく回す!!
グッと踏み込めるギア比は、さけてペダリングしてみたらいかがですか?
無負荷に近い状態なら無駄に力が入らないのでにキレイなペダリングになると思うのですが...。
意識しては、なかなか難しいと思いますが、
無意識でも回せる脚を作ってしまえば後は、楽勝でしょう。
感覚的に言うと踏み込みの時に「チョン、チョン」位の軽い感じで後は力を抜いた状態でクランクの回りに逆らわずに回す感じてすかね。
ゆっくり走っても負荷のかかるギア比ではペダリングの改善には、
ならないし...また同じ事の繰り返しだと思いますが.....。
あと、ポジションの見直しをしましょうね。
  1. 2011/10/13(木) 09:53:23 |
  2. URL |
  3. F氏 #-
  4. [ 編集]

F氏 さん、こんばんは。
いつもロジカルなグッド・アドバイスありがとうございます!
まずは、ベンガル・フィットでポジション出しをお願いしようと思ってます。
そしてご指摘のように無負荷に近いペダリングでクランクの回転を染込ませたいですね。
この辺でリセットするのも、良い機会かもしれません。

  1. 2011/10/13(木) 22:46:09 |
  2. URL |
  3. 満月 #-
  4. [ 編集]

余り無理なさらずに・・・。

腫れも痛みも引いてよかったです。
治り掛けが一番大事なので、調子に乗ってやらかしちゃいかんですバイ!慎重に行きましょう。

ここいらでローラー台なんてどぉですか?
いろんなチェックもできますし、実走よりリハビリしやすいのではないかと。
それに、これからの冬場トレには何かと重宝だと思います。
  1. 2011/10/14(金) 04:22:03 |
  2. URL |
  3. 風の住処 #ihn3MyrQ
  4. [ 編集]

風の住処 さん、こんにちは。
ローラー台でしょぉ。。。
白亜の宮殿にお住まいの貴殿と違い、私のところは安普請の集合住宅ですので、騒音で導入は厳しいんですよ。
まあ、良い機会なので一旦リセットのつもりで、ぼちぼち行きます。
  1. 2011/10/14(金) 11:29:04 |
  2. URL |
  3. 満月 #-
  4. [ 編集]

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